Silqor — Flujo tranquilo
Descubre una práctica lenta y consciente diseñada para mejorar el control corporal y la conexión mente-cuerpo. En nuestro espacio en Oviedo, te guiamos para encontrar tu propio ritmo, aumentar tu energía y cultivar la serenidad en tu día a día.
Ver Planes¿Para Quién es esta Práctica?
Nuestras sesiones están diseñadas para cualquier persona que busque mejorar su bienestar general a través del movimiento consciente.
Para quienes trabajan en oficina
Ayuda a contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario, promoviendo una mejor postura y movilidad corporal.
Para quienes buscan calma mental
Ofrece un espacio para desconectar del ajetreo diario, enfocando la atención en la respiración y el movimiento.
Para personas activas
Complementa otras actividades físicas, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la conciencia corporal para un mejor rendimiento.
Nuestros Planes de Práctica
Elige el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos de bienestar.
Inicio
Ideal para empezar a explorar.
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía básica de posturas
Equilibrio
El más popular para una práctica regular.
- 8 clases grupales al mes
- Acceso a la comunidad online
- Guía avanzada de posturas
- Talleres mensuales de bienestar
Profundo
Para una inmersión completa.
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso a la comunidad online
- Todas las guías y materiales
- 1 sesión personal al mes
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
La constancia en el movimiento consciente puede traer una notable mejora en tu calidad de vida, afectando positivamente tanto al cuerpo como a la mente.
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Mejora de la flexibilidad y movilidad.
Siente tu cuerpo más ágil y libre en tus movimientos cotidianos.
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Fortalecimiento corporal integral.
Desarrolla una base sólida y estable, trabajando grupos musculares de forma equilibrada.
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Aumento de los niveles de energía.
Una práctica regular puede revitalizarte y darte un impulso de vitalidad para afrontar el día.
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Fomento de la calma mental.
Aprende a gestionar el flujo de pensamientos y a encontrar momentos de quietud interior.
Palabra de una Practicante
"Comencé en Silqor buscando una forma de moverme más, pero encontré mucho más que eso. Aprendí a escuchar mi cuerpo, a respetar sus límites y a celebrar sus capacidades. Cada práctica es un recordatorio de que la fuerza y la calma pueden coexistir. Ha sido un cambio maravilloso en mi rutina y en mi perspectiva."~ Lucía Moreno, Oviedo
La Filosofía del Movimiento Consciente
En Silqor, no nos centramos en alcanzar posturas perfectas o en la intensidad del ejercicio. Nuestra filosofía se basa en el "movimiento consciente": la idea de que cada movimiento, por pequeño que sea, es una oportunidad para conectar con uno mismo. Se trata de prestar atención a las sensaciones del cuerpo, al ritmo de la respiración y al estado de la mente. Esta aproximación convierte la práctica física en una forma de meditación en movimiento.
Creemos que el verdadero progreso no se mide en cuánto puedes estirarte, sino en cuánto más consciente te vuelves de tu propio ser. Fomentamos un ambiente sin juicios y sin competencia, donde cada individuo puede explorar su propio camino hacia el bienestar. La práctica lenta y controlada permite construir una base sólida, mejorar la propiocepción (la conciencia de la posición del cuerpo en el espacio) y desarrollar una fuerza funcional que se traduce en mayor facilidad y gracia en la vida diaria.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
El objetivo de la práctica no es que termine al salir de la esterilla. Buscamos que las herramientas y la conciencia que desarrollas durante las sesiones te acompañen en tu día a día. Una respiración más profunda antes de una reunión importante, una mayor conciencia de tu postura mientras trabajas en el ordenador o simplemente tomarte un momento para estirarte conscientemente son formas de integrar el "flujo tranquilo" en tu vida.
Te animamos a ver la práctica no como una obligación, sino como un regalo que te haces a ti mismo. Un espacio de tiempo dedicado exclusivamente a tu bienestar. Con el tiempo, notarás cómo la calma y el control que cultivas en el estudio se extienden a otras áreas de tu vida, ayudándote a navegar los desafíos cotidianos con mayor equilibrio y serenidad.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa o ser flexible?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Nos enfocamos en el progreso individual y ofrecemos variaciones para cada postura. Lo más importante es la disposición a conectar con tu cuerpo, no la flexibilidad inicial.
¿Qué debo llevar a la clase?
Recomendamos traer ropa cómoda que te permita moverte con libertad, una botella de agua y una mente abierta. Nosotros proporcionamos las esterillas y todo el material necesario para la práctica.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La constancia es más importante que la intensidad. Para empezar, recomendamos practicar de 1 a 2 veces por semana para que el cuerpo se vaya adaptando y puedas empezar a sentir los beneficios. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que sea sostenible para ti.
¿La práctica ayuda a mejorar la energía?
Muchas personas experimentan un aumento de la vitalidad con una práctica regular. Al mejorar la circulación, la respiración y la conexión mente-cuerpo, la práctica puede ayudarte a sentirte más revitalizado y con más energía para tus actividades diarias.
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Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.